Phenomenal Woman

6 maart 2023

Alles zit al in jou

A.s. woensdag is het Internationale Vrouwendag. Laat je inspireren door het prachtige gedicht van Maya Angelou; Phenomenal Woman. Je leest het aan het eind van deze blog.

Een gedicht vol empowerment and belief, over jouw innerlijke wijsheid en vrouwelijke essentie en dat jij voluit jouw ruimte mag innemen. Niet vanuit ‘je mannetje staan, maar vanuit jouw vrouwelijke presence. 

Want alles zit al jou, phenomenal woman 💃!  

 

Moeiteloos stralen, van binnenuit

Als je van binnen niet straalt, kost het veel energie en wilskracht om te stralen. Maar wanneer je in je eigen, fenomenale ‘vrouw zijn’ gaat staan, ben je als een fontein die overstroomt, een bron waaruit jouw levenskracht als vanzelf tot expressie komt, een zon die moeiteloos straalt. 

Dat is ook waar mijn coaching over gaat; over leven en werken vanuit jouw authentieke, prachtige zelf. Met alles wat jij in je hebt én wat je in de wereld wilt brengen.  

Ik leid je langs drie routes en deel enkele krachtige handvatten en oefeningen met je. Zodat jij moeiteloos straalt, van binnenuit, en je andere vrouwen inspireert hetzelfde te doen.

Want een stralende vrouw is prachtig en krachtig. Zij inspireert, zij deelt, geeft door en leidt de weg naar een nieuwe toekomst.  

Zo voedt en voel je die flow, in jouw lichaam, hart en hoofd. 

 

Langs lichaam, hart en geest (weer) in flow  

1.Creëer lichaamsbewustzijn en omarm haar signalen 

Als we de signalen van ons lichaam kunnen voelen en deze zonder oordeel onderzoeken, groeit het bewustzijn van wat het lichaam ons wil vertellen. Twee ingangen die je direct tot je beschikking hebt en kunt onderzoeken, zijn emotionele en fysieke signalen: 

• Signalen vanuit de vier emotiegebieden, de vier b’s: bang, boos, bedroefd en blij. Die kunnen ook heel klein zijn en dan is het misschien lastiger om ze te voelen. Zoals een lichte irritatie of beetje spanning in een gesprek.  
• Fysieke signalen, zoals spanning in je nek of andere spieren, je moe of futloos voelen, hoofdpijn of andere plekken in je lijf die gevoelig reageren, zoals je darmen. En ook positieve sensaties zoals kriebels in je buik of tinteling in je lijf. 

Wanneer je in het moment je gewaar wordt van de verschillende uitingen in je lichaam en je oor te luisteren legt naar wat deze signalen je willen zeggen, ben je in staat om goed voor jezelf te zorgen.

Je lichaam is een geweldige bron van informatie en het mooie is…..zij liegt nooit en wil het beste voor jou ;-). 

 

2. Luister naar je hart en wees lief voor jezelf 

Als vrouw hebben we geleerd onafhankelijk te zijn, zelfstandig, veel te kunnen en te kunnen dragen. In de veelheid van de rollen en verantwoordelijkheden die we hebben, zijn we al snel streng tegen onszelf. 

Misschien herken je het wel: “Ach, niet zeuren, komt goed.” “Kop op, gaat wel over. En door”, of andere zinnetjes die je tegen jezelf zegt of van anderen hoort.  

Hoe is dat voor jou?

Sta jij jezelf toe dat je mag voelen wat je voelt? Of de andere kant: kun je oké zijn met dat het soms even niet oké is en in die ruimte, in dat gevoel blijven?

Of wil je al gauw naar een oplossing, sus je je gevoel, spreek je jezelf toe, zodat het gevoel verdwijnt. Althans, zo lijkt het. We vergeten lief te zijn voor onszelf.

✨ Erken je gevoel!

Dat alleen lucht al op en geeft ontspanning. Hoe meer je er tegen vecht, hoe harder het aanblijft of later terug